নখের স্বাস্থ্য ও যত্ন বোঝা: একটি বিস্তৃত বিশ্বব্যাপী নির্দেশিকা

আমাদের দৈনন্দিন স্বাস্থ্য ও সুস্থতার রুটিনে প্রায়শই উপেক্ষিত, আমাদের হাতের এবং পায়ের নখগুলি কেবল রঙিন পলিশের জন্য একটি ক্যানভাস বা চুলকানোর জন্য একটি সরঞ্জাম নয়। এগুলি আসলে, আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অসাধারণ সূচক। টেক্সচারের সূক্ষ্ম পরিবর্তন থেকে শুরু করে রঙের পরিবর্তন পর্যন্ত, আপনার নখ পুষ্টির ঘাটতি থেকে শুরু করে অন্তর্নিহিত চিকিৎসার অবস্থা পর্যন্ত সবকিছু সম্পর্কে সূত্র দিতে পারে। এই বিস্তৃত নির্দেশিকাটি একটি বিশ্বব্যাপী দর্শকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা আপনার নখের সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং শক্তির জন্য বোঝা, সুরক্ষা এবং লালন করার জন্য সর্বজনীন অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে।

নখের গঠন: যা দেখা যায় তার চেয়েও বেশি কিছু

যত্ন এবং সমস্যা সমাধানের গভীরে যাওয়ার আগে, নখ কী তা বোঝা অপরিহার্য। এর গঠন সম্পর্কে একটি প্রাথমিক জ্ঞান আমাদের এর কার্যকারিতা এবং যত্নের প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করতে সহায়তা করে।

• নেইল প্লেট: এটি নখের শক্ত, দৃশ্যমান অংশ যাকে আমরা সাধারণত "নখ" বলি। এটি আলফা-কেরাটিন নামক একটি কঠিন, প্রতিরক্ষামূলক প্রোটিন দিয়ে তৈরি। একটি সুস্থ নেইল প্লেট মসৃণ এবং স্বচ্ছ হয়, যা এর নীচের রক্ত-সমৃদ্ধ টিস্যুর গোলাপী রঙ প্রকাশ করে।
• নেইল বেড: এটি নরম টিস্যু যা সরাসরি নেইল প্লেটের নীচে থাকে। এটি রক্তনালীতে সমৃদ্ধ, যা নখকে পুষ্টি জোগায় এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর গোলাপী আভা দেয়।
• কিউটিকল (এপোনিচিয়াম): এটি টিস্যুর পাতলা স্তর যা নেইল প্লেটের গোড়াকে আবৃত করে রাখে। এর প্রাথমিক কাজটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: এটি একটি সিলের মতো কাজ করে, ম্যাট্রিক্স থেকে বেড়ে ওঠা নতুন কেরাটিন কোষগুলিকে ব্যাকটেরিয়া এবং আর্দ্রতা থেকে রক্ষা করে।
• ম্যাট্রিক্স: এটি নখের মূল, যা কিউটিকলের নীচে লুকানো থাকে। এটি নখের বৃদ্ধি কেন্দ্র, যেখানে নতুন কোষ তৈরি হয়। ম্যাট্রিক্সের কোনো ক্ষতি নখের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে, কখনও কখনও স্থায়ীভাবে।
• লুনুলা: এটি কিছু নখের গোড়ায় দৃশ্যমান সাদা অর্ধ-চাঁদের মতো আকৃতি, যা সবচেয়ে স্পষ্টভাবে বৃদ্ধাঙ্গুষ্ঠে দেখা যায়। এটি ম্যাট্রিক্সের দৃশ্যমান অংশ এবং এটি সাদা দেখায় কারণ এখানকার কোষগুলি এখনও স্ফীত এবং সম্পূর্ণরূপে চ্যাপ্টা বা স্বচ্ছ হয়নি।

স্বাস্থ্যকর নখ দেখতে কেমন?

বিশ্বজুড়ে, স্বাস্থ্যকর নখের সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ব্যক্তির পটভূমি বা জাতি নির্বিশেষে। এই লক্ষণগুলি চেনা ভাল নখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার প্রথম ধাপ।

• অভিন্ন রঙ: এগুলি সাধারণত গোলাপী-সাদা হয়। নেইল প্লেটটি নিজে স্বচ্ছ, এবং গোলাপী রঙটি নীচের নেইল বেডের রক্তনালী থেকে আসে। লুনুলা, যদি দৃশ্যমান হয়, তবে তা ফ্যাকাশে সাদা হয়।
• মসৃণ টেক্সচার: একটি সুস্থ নখের পৃষ্ঠ সাধারণত মসৃণ হয়, যেখানে উল্লেখযোগ্য গর্ত, খাঁজ বা ফোলাভাব থাকে না। সামান্য উল্লম্ব শিরা স্বাভাবিক হতে পারে এবং প্রায়শই বয়সের সাথে আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে।
• ধারাবাহিক আকৃতি: নখগুলি আকৃতি এবং পুরুত্বে অভিন্ন হওয়া উচিত, কোঁকড়ানো বা ক্লাবিং ছাড়াই।
• শক্তি এবং নমনীয়তা: এগুলি দৈনন্দিন ঘর্ষণ প্রতিরোধ করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হওয়া উচিত তবে কিছুটা নমনীয়তাও থাকা দরকার। এগুলি অতিরিক্ত ভঙ্গুর, বিভাজিত বা সহজে খোসা ওঠা উচিত নয়।
• অক্ষত কিউটিকল: কিউটিকলগুলি উপস্থিত এবং স্বাস্থ্যকর দেখতে হওয়া উচিত, যা নখের গোড়ায় একটি সুরক্ষামূলক বাধা তৈরি করে।

সাধারণ নখের সমস্যা এবং তাদের সম্ভাব্য অর্থ

আপনার নখের পরিবর্তন কখনও কখনও একটি অন্তর্নিহিত সমস্যার সংকেত দিতে পারে। যদিও এটি একটি রোগনির্ণয়ের সরঞ্জাম নয়, এই লক্ষণগুলি বোঝা আপনাকে কখন একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার সময় হয়েছে তা জানতে সাহায্য করতে পারে। যেকোনো স্থায়ী বা উদ্বেগজনক নখের পরিবর্তনের সঠিক নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ভঙ্গুর, বিভাজিত বা খোসা ওঠা নখ (অনিকোস্কিজিয়া)

এটি সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। এর কারণ হতে পারে:

• পরিবেশগত কারণ: ঘন ঘন হাত ধোয়া, দীর্ঘ সময় ধরে জলের সংস্পর্শে থাকা (বিশেষত ডিটারজেন্টের সাথে), শুষ্ক জলবায়ু, এবং কঠোর রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসা নখের আর্দ্রতা কেড়ে নিতে পারে, যা ভঙ্গুরতার দিকে পরিচালিত করে।
• বার্ধক্য: ত্বক এবং চুলের মতোই, নখ বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয়, প্রায়শই শুষ্ক এবং আরও ভঙ্গুর হয়ে যায়।
• পুষ্টির ঘাটতি: বায়োটিন, আয়রন বা অন্যান্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনের অভাব দুর্বল নখের কারণ হতে পারে।

নখের বিবর্ণতা

আপনার নখের রঙ অনেক কিছু বলতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ বিবর্ণতা রয়েছে:

• সাদা দাগ (লিউকোনিকিয়া): প্রচলিত বিশ্বাসের বিপরীতে, এই ছোট সাদা দাগগুলি সাধারণত ক্যালসিয়ামের অভাবের লক্ষণ নয়। এগুলি প্রায়শই নখের ম্যাট্রিক্সে সামান্য আঘাতের কারণে হয়—যেমন আঙুলে টোকা লাগা—এবং সময়ের সাথে সাথে বড় হয়ে চলে যাবে।
• হলুদ নখ: এর বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যেমন গাঢ় নেইল পলিশ বা ধূমপান থেকে সাধারণ দাগ পড়া থেকে শুরু করে ছত্রাকের সংক্রমণ, সোরিয়াসিস বা বিরল ক্ষেত্রে ফুসফুস বা থাইরয়েডের সমস্যার মতো গুরুতর অবস্থা।
• নীল বা বেগুনি নখ (সায়ানোসিস): একটি নীলাভ আভা ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার আঙুলের ডগা পর্যাপ্ত অক্সিজেনযুক্ত রক্ত পাচ্ছে না। এটি ঠান্ডা তাপমাত্রা বা আরও গুরুতর সংবহন বা শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার কারণে হতে পারে।
• কালো রেখা (মেলানোনিকিয়া): কিউটিকল থেকে ডগা পর্যন্ত একটি বাদামী বা কালো রেখা গাঢ় ত্বকের লোকেদের মধ্যে সাধারণ এবং সাধারণত নিরীহ। যাইহোক, একটি নতুন, পরিবর্তনশীল, বা একক কালো রেখা সর্বদা একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা অবিলম্বে মূল্যায়ন করা উচিত যাতে মেলানোমা, একটি গুরুতর ধরনের ত্বকের ক্যান্সার, বাদ দেওয়া যায়।

টেক্সচার এবং আকৃতির পরিবর্তন

• উল্লম্ব শিরা: কিউটিকল থেকে ডগা পর্যন্ত সূক্ষ্ম রেখাগুলি খুব সাধারণ, বিশেষত বয়সের সাথে। এগুলিকে প্রায়শই নখের "বলিরেখা" এর সাথে তুলনা করা হয় এবং সাধারণত ক্ষতিকারক নয়।
• অনুভূমিক শিরা (বিউ'স লাইন): এই গভীর খাঁজগুলি নখের এক পাশ থেকে অন্য পাশে চলে। এটি তখন ঘটে যখন ম্যাট্রিক্স থেকে নখের বৃদ্ধি উচ্চ জ্বর, গুরুতর অসুস্থতা, বড় মানসিক চাপ বা আঘাতের কারণে সাময়িকভাবে ব্যাহত হয়।
• গর্ত হওয়া: নখের পৃষ্ঠে ছোট ডিপ্রেশন বা গর্ত সোরিয়াসিস, একজিমা বা অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটার মতো ত্বকের অবস্থার সাথে যুক্ত হতে পারে।
• চামচ আকৃতির নখ (কোইলোনিকিয়া): নরম নখ যা চামচের মতো দেখায়। এটি গুরুতর আয়রনের অভাবজনিত অ্যানিমিয়া বা লিভারের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।
• ক্লাবিং: এটি তখন ঘটে যখন আঙুলের ডগা বড় হয়ে যায় এবং নখগুলি তাদের চারপাশে বেঁকে যায়। এটি বছরের পর বছর ধরে বিকশিত হয় এবং রক্তে কম অক্সিজেনের লক্ষণ হতে পারে, যা প্রায়শই ফুসফুস বা হৃদরোগের সাথে যুক্ত থাকে।

চূড়ান্ত নখ যত্নের রুটিন: একটি বিশ্বব্যাপী পদ্ধতি

ভাল নখের যত্ন সর্বজনীন। এই অনুশীলনগুলি আপনাকে শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর নখ বজায় রাখতে সাহায্য করবে আপনি যেখানেই থাকুন না কেন।

১. পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন

ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক আর্দ্র পরিবেশে বৃদ্ধি পায়। সর্বদা আপনার হাত এবং নখ সাবান ও জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। ধোয়ার পরে, আপনার হাত এবং নখ সম্পূর্ণভাবে শুকিয়ে নিন, নখের ডগার নীচের অংশে বিশেষ মনোযোগ দিন। জল বা কঠোর রাসায়নিক জড়িত গৃহস্থালীর কাজ করার সময়, রাবার বা নাইট্রাইল গ্লাভস পরে আপনার হাত রক্ষা করুন।

২. নির্ভুলতার সাথে ছাঁটুন এবং ফাইল করুন

একটি ধারালো, পরিষ্কার নেইল ক্লিপার বা ম্যানিকিওর কাঁচি ব্যবহার করুন। আপনার হাতের নখ সোজা করে কাটুন এবং তারপর কোণগুলি আলতো করে গোল করুন যাতে আটকে না যায়। পায়ের নখের জন্য, ইনগ্রোন নখের ঝুঁকি কমাতে সর্বদা সোজা করে কাটুন। ছাঁটার পরে, একটি সূক্ষ্ম-গ্রিট ফাইল দিয়ে প্রান্তগুলি মসৃণ করুন, এটিকে এক দিকে বাইরের প্রান্ত থেকে কেন্দ্রের দিকে নিয়ে যান। সামনে-পিছনে করাতের মতো ঘষলে নখ দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং ফাটল ধরতে পারে।

৩. কিউটিকল বিতর্ক: কাটবেন কি কাটবেন না?

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিশ্বব্যাপী ঐক্যমত্য স্পষ্ট: আপনার কিউটিকল কাটবেন না। কিউটিকল একটি অত্যাবশ্যক সুরক্ষামূলক বাধা। এটি কাটলে প্রদাহ, জ্বালা এবং গুরুতর সংক্রমণ হতে পারে। পরিবর্তে, ঝরনা বা স্নানের পরে যখন ত্বক নরম থাকে, তখন একটি নরম তোয়ালে বা একটি কাঠের অরেঞ্জ স্টিক দিয়ে আলতো করে পিছনে ঠেলে দিন।

৪. নিরলসভাবে ময়েশ্চারাইজ করুন

আপনার নখ এবং কিউটিকলেরও আপনার ত্বকের মতোই আর্দ্রতার প্রয়োজন। প্রতিবার হাত ধোয়ার সময় এবং বিশেষ করে ঘুমানোর আগে, একটি ময়েশ্চারাইজিং হ্যান্ড ক্রিম, লোশন বা একটি বিশেষ কিউটিকল তেল প্রয়োগ করুন। জোজোবা তেল, বাদাম তেল বা এমনকি জলপাই তেলের মতো প্রাকৃতিক তেলগুলি চমৎকার কাজ করে। রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে আপনার নখ এবং কিউটিকলে ময়েশ্চারাইজার ম্যাসাজ করুন।

নখের স্বাস্থ্যে খাদ্যের ভূমিকা

আপনি দুর্বল উপকরণ দিয়ে একটি শক্তিশালী বাড়ি তৈরি করতে পারবেন না, এবং আপনার নখের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য নখের শক্তি এবং বৃদ্ধির জন্য মৌলিক। এই পুষ্টিগুলি বিশ্বব্যাপী সহজলভ্য খাবারে পাওয়া যায়।

• বায়োটিন (ভিটামিন বি৭): নখের স্বাস্থ্যের জন্য একটি সুপারস্টার, বায়োটিন নখের পুরুত্ব উন্নত করতে এবং ভঙ্গুরতা কমাতে দেখানো হয়েছে। উৎস: ডিম (রান্না করা), বাদাম, বাদাম, বীজ, মিষ্টি আলু, পালং শাক এবং স্যামন।
• আয়রন: আপনার কোষে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য অপরিহার্য, যার মধ্যে নখের ম্যাট্রিক্সের কোষগুলিও রয়েছে। এর অভাবে ভঙ্গুর বা চামচ আকৃতির নখ হতে পারে। উৎস: লাল মাংস, পোল্ট্রি, মাছ, মসুর ডাল, পালং শাক, মটরশুটি এবং ফোর্টিফাইড সিরিয়াল।
• প্রোটিন (কেরাটিন): যেহেতু নখ প্রোটিন দিয়ে তৈরি, তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা আবশ্যক। উৎস: চর্বিহীন মাংস, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য, সয়া, লেগিউম এবং বাদাম।
• জিঙ্ক: এই খনিজটি কোষ বিভাজন এবং বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা ম্যাট্রিক্সে নতুন নখ কোষ উৎপাদনের জন্য অত্যাবশ্যক করে তোলে। উৎস: ঝিনুক, গরুর মাংস, কুমড়োর বীজ, মসুর ডাল এবং ছোলা।
• ম্যাগনেসিয়াম: প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং নতুন নখ গঠনে একটি ভূমিকা পালন করে। এর অভাব উল্লম্ব শিরার কারণ হতে পারে। উৎস: গাঢ় শাক-সবজি, বাদাম, কাজু, চীনাবাদাম, কালো মটরশুটি এবং গোটা শস্য।
• হাইড্রেশন: জল ভুলবেন না! ডিহাইড্রেশন আপনার শরীরের প্রতিটি অংশকে প্রভাবিত করে, আপনার নখ সহ, যা তাদের ভাঙ্গার প্রবণতা বাড়িয়ে তোলে।

ম্যানিকিওর এবং পেডিকিওর: নিরাপদ যত্নের জন্য একটি নির্দেশিকা

ম্যানিকিওর এবং পেডিকিওর স্ব-যত্নের একটি চমৎকার রূপ হতে পারে, তবে নিরাপত্তা সর্বদা সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।

একটি স্যালন নির্বাচন করা

আপনি টোকিও, নিউ ইয়র্ক বা সাও পাওলোতে থাকুন না কেন, একটি নিরাপদ স্যালনের নিয়ম একই:

• পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা: স্যালনটি দৃশ্যমানভাবে পরিষ্কার হওয়া উচিত, পরিষ্কার ওয়ার্কস্টেশন এবং মেঝে সহ।
• জীবাণুমুক্তকরণ: এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। জিজ্ঞাসা করুন তারা তাদের ধাতব সরঞ্জামগুলি কীভাবে জীবাণুমুক্ত করে। গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড হল একটি অটোক্লেভ, একটি মেশিন যা সমস্ত অণুজীবকে হত্যা করতে উচ্চ-চাপের বাষ্প ব্যবহার করে। জীবাণুনাশক দ্রবণে রাখা সরঞ্জামগুলি ভাল, তবে একটি অটোক্লেভ আরও ভাল। ফাইল এবং বাফারের মতো অধাতব সরঞ্জামগুলি প্রতিটি ক্লায়েন্টের জন্য নতুন হওয়া উচিত।
• লাইসেন্সিং: নিশ্চিত করুন যে স্যালন এবং এর টেকনিশিয়ানদের তাদের স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের দ্বারা প্রয়োজনীয় সঠিক লাইসেন্স এবং শংসাপত্র রয়েছে।
• আপনার অনুভূতি শুনুন: যদি কোনও জায়গা পরিষ্কার বা পেশাদার মনে না হয়, তবে চলে যান।

জেল, এক্রাইলিক এবং ডিপ পাউডার: সুবিধা এবং অসুবিধা

এই দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসাগুলি জনপ্রিয় কিন্তু ঝুঁকির সাথে আসে।

• সুবিধা: এগুলি একটি শক্ত, সুরক্ষামূলক স্তর সরবরাহ করে যা ভাঙ্গা প্রতিরোধ করতে পারে এবং সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হয়।
• অসুবিধা: অ্যাপ্লিকেশন এবং, আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, অপসারণ প্রক্রিয়া কঠোর হতে পারে। অ্যাসিটোনে ভিজিয়ে রাখা এবং ঘষে বা ফাইল করে তোলা প্রাকৃতিক নেইল প্লেটকে পাতলা এবং দুর্বল করে দিতে পারে। ব্যবহৃত রাসায়নিকের প্রতি অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে।
• ইউভি ল্যাম্পের ঝুঁকি: জেল পলিশ শুকানোর জন্য ব্যবহৃত ইউভি ল্যাম্পগুলি ইউভিএ বিকিরণ নির্গত করে। যদিও মাঝে মাঝে ব্যবহারের ঝুঁকি কম বলে মনে করা হয়, ঘন ঘন সংস্পর্শে তা বেড়ে যায়। নিরাপদ থাকতে, আপনার ম্যানিকিওরের ২০ মিনিট আগে আপনার হাতে একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন।
• বিরতি নিন: আপনার নখকে এই চিকিৎসাগুলি থেকে প্রতি কয়েক মাসে কয়েক সপ্তাহের জন্য "ছুটি" দিন যাতে তারা পুনরুদ্ধার এবং রিহাইড্রেট হতে পারে।

কখন একজন ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করবেন

যদিও অনেক নখের সমস্যা নিরীহ, কিছু পরিবর্তনের জন্য পেশাদার চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন। আপনি যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন:

• নখের নীচে একটি নতুন বা পরিবর্তনশীল কালো রেখা (خاصة যদি এটি একটি একক রেখা হয়)।
• ছত্রাক সংক্রমণের লক্ষণ, যেমন পুরু হওয়া, হলুদ হয়ে যাওয়া, প্রান্ত ভেঙে যাওয়া এবং সামান্য গন্ধ।
• নখের চারপাশে ব্যথা, লালভাব, ফোলাভাব বা পুঁজ, যা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ নির্দেশ করে।
• নখ যা নেইল বেড থেকে উঠে যাচ্ছে বা আলাদা হয়ে যাচ্ছে (অনিকোলাইসিস)।
• কোনো সুস্পষ্ট কারণ ছাড়াই নখের আকৃতি, টেক্সচার বা পুরুত্বে উল্লেখযোগ্য এবং স্থায়ী পরিবর্তন।
• আঙুল এবং নখের ক্লাবিং।

উপসংহার: আপনার নখ, আপনার স্বাস্থ্য

আপনার নখ আপনার শরীরের জটিল সিস্টেমের একটি ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কোমল যত্নের একটি রুটিন গ্রহণ করে, কঠোর উপাদান থেকে তাদের রক্ষা করে, একটি সুষম খাদ্যের মাধ্যমে ভেতর থেকে তাদের পুষ্টি যুগিয়ে, এবং তারা যে সংকেত পাঠায় সেদিকে মনোযোগ দিয়ে, আপনি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় বিনিয়োগ করছেন। আপনার নখকে তাদের প্রাপ্য যত্ন দিন, এবং তারা আপনাকে শক্তি এবং আপনার অভ্যন্তরীণ জীবনীশক্তির একটি স্পষ্ট প্রতিফলন দিয়ে পুরস্কৃত করবে।